Kuinka luoda Ultimate Fitness Tracker Androidista (04.20.24)
Näyttää siltä, että jokainen yrittää olla nykyään kunnossa tai ainakin parantaa kuntoaan. Ei ihme, miksi markkinoilla on nyt paljon älykello- ja kuntoseurantavaihtoehtoja. Jos sinulla on vararahaa, kuntoiluradan hankkiminen voi osoittautua käteväksi. Mutta jos ostat sen sijaan juoksukenkäparin, jonka tiedät käyttävän pitkään, kuntoiluradan saaminen ei saisi olla iso juttu.
Katsokaa, totuus on, että et tarvitse älykelloa tai kuntolaitetta kunto- ja terveystavoitteidesi saavuttamiseksi. Mahdollisuudet ovat, sinulla on jo mukana erittäin tehokas seuranta - Android-laite. Vaikka tämä anturipakattu laite on liian suuri käytettäväksi ranteessasi, se voi tarjota sinulle samat ominaisuudet ja ominaisuudet kuin kuntoseurannalla. Android-laitteen kuntoseurannan potentiaalin vapauttamiseksi sinun tarvitsee vain ladata oikeat sovellukset. Sovelluksista, jotka voivat tarkistaa päivittäisen kalorien saannin, sovelluksiin, jotka voivat tallentaa keskimääräisen sykkeesi, lueteltiin parhaat Android-kuntoseurannat, joita tarvitset täydellisen kehon etsinnässä. MyFitnessPal
Jos haluat olla kunnossa, treenaaminen ja liikunta on tietysti välttämätöntä. Toisaalta kalorien saannin hallinta on myös yhtä tärkeää. Ilman asianmukaista ymmärrystä siitä, mitä syöt, kaikki ahkera työsi menee hukkaan. Päivittäisen kalorien saannin hallitsemiseksi suosittelemme lataamaan MyFitnessPal. Tämän Android-kuntoseurantasovelluksen avulla voit asettaa painotavoitteesi. Kun se on muodostettu, se laskee automaattisesti päivittäisen ruokamäärän tavoitteen saavuttamiseksi.
Vielä mielenkiintoisempi on, että tämä sovellus voi jakaa kalorit niiden vaikutuksesta ravitsemukseen. Napauta Kalorit jäljellä, selaa alaspäin ja valitse Ravinto. Sen jälkeen saat käsityksen siitä, kuinka kalorien saanti voidaan jakaa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
2. Strava 
Jos olet vihdoin päättänyt nousta ylös ja alkaa liikkua, tarvitset lopullisen kuntoseurannan, kuten Strava. Tämä sovellus voi seurata, kuinka pitkälle olet saavuttanut ja kuinka paljon polttamasi kaloreita olet käyttänyt joillakin laitteessa olevilla antureilla, kuten GPS: llä ja kiihtyvyysmittarilla.
Monipuolisten ominaisuuksiensa ansiosta Strava voi seurata tarkasti pyöräsi ajaa, kävelee ja juoksee. Mutta tiedätkö mikä on sen todellinen myyntivaltti? Se on sen kyky kilpailla muiden sijaintisi käyttäjien kanssa, jotka myös käyttävät sovellusta. Kun käytät sovellusta juoksemasi matkan tai ajan seuraamiseen, se näyttää sinulle parhaat tietueet, joita muut Strava-käyttäjät ovat tehneet samalla reitillä. Tämän kuntoseurannan avulla voit jakaa aktiivisuussyötteesi sosiaalisessa mediassa, joten perheesi ja ystäväsi tietävät, että työskentelet kuntotavoitteidesi puolesta. Välitön sykemittari
12601
Yksi monista syistä, miksi kuntoilijat ostavat kalliita kuntoseurannan laitteita, on heidän kykynsä seurata sykettä. Tiesitkö kuitenkin, että Android-laitteesi voi myös seurata sykettäsi? Joissakin uusimmista Android-laitteista on jo sisäänrakennettu sykemittari. Samsung Galaxy J7 on yksi. Jos sinulla ei ole tällaista älypuhelinta, voit asentaa sen sijaan Instant Heart Rate -sovelluksen.
Tämä sykemittaussovellus tallentaa Android-laitteesi kameran tunnistimen avulla sykkeesi. Näiden tietojen avulla tiedät, onko leposykkeesi paranemassa vai oletko saavuttamassa sykekynnyksen, jonka sinun on saavutettava kuntotavoitteesi saavuttamiseksi.
4. BMI-laskin 
Luuletko, että painoindeksin tai BMI: n laskeminen ei ole välttämätöntä? Mieti uudelleen. BMI: n tunteminen antaa sinulle käsityksen kehosi lihaksista ja massakoostumuksesta. Niin kauan kuin tiedät pituuden ja painosi, voit käyttää BMI-laskinsovellusta nähdäksesi prosenttiosuuden kehosi rasvasta. Kun olet aseistettu tällaisilla tiedoilla, voit nopeasti säätää rasvan saantiasi ja muokata harjoitusrutiiniasi ratkaistaksesi heikon BMI-lukemasi.
5. Sohvaa 5K: lle 
Aloittelijoille on olemassa käynnissä oleva ohjelma: Couch to 5K. Yksi suosituimmista, aloittelijoille ystävällisistä käynnissä olevista sovellusohjelmista Google Play -kaupassa, Couch to 5K opastaa sinut lämmittelystä juoksuun. Kuntotasostasi riippuen sovellus säätää kunto-ohjelmasi kävely- tai juoksuväleiksi, joten et päädy työntämään itseäsi liian voimakkaasti, mikä voi olla haitallista, jos et voi pysyä mukana ja päättää lopettaa kokeilun. / p>
Kun käytät tätä sovellusta, voit valita neljästä interaktiivisesta virtuaalivalmentajasta: Billie, kersantti Block, Constance tai Johnny Dead. Ne auttavat sinua pysymään tiellä antamalla äänimerkkejä ja vinkkejä kuntoillessasi. Couch to 5K synkronoidaan myös Android-laitteesi soittolistan kanssa, joten voit kuunnella suosikkikappaleitasi kävellessäsi tai juoksemalla.
6. JEFIT 
Yksi parhaista ja tehokkaimmista tavoista parantaa aineenvaihduntaa ja edistää laihtumista on painonnosto. Valitettavasti useimmille ihmisille, etenkin aloittelijoille, tämä voi olla hyvin pelottavaa ja hämmentävää. Siellä JEFIT-sovellus voi auttaa. Tässä sovelluksessa on joitain painonnosto-ohjelmia, jotka voivat auttaa sinua keskittymään kuntosalilla, kirjaamaan painonnostosi edistymisen ja ottamaan huomioon nostojen välillä käyttämäsi lepoajan. Lisäksi se pitää kaiken päiväkirjassa, jotta sinulla on yksityiskohtainen raportti edistymisestäsi.
Näet nämä mukautetut harjoitussuunnitelmat siirtymällä Harjoittelu-välilehteen ja pyyhkäisemällä oikealta vasemmalle. Vaihtoehtoisesti voit siirtyä Harjoitukset-välilehteen ja valita tietyn lihasryhmän, jota haluat parantaa. Täällä näet joitain mukautettuja harjoitusrutiineja, joita voit kokeilla.
JEFITillä on erittäin aktiivinen harjoitteluyhteisö, jossa on miljoonia käyttäjiä, joihin voit muodostaa yhteyden. Halutessasi voit myös lisätä ystäviä motivoidaksesi itsesi ja jakamaan harjoittelusi.
7. 7 minuutin harjoitus 
Jos haluat treenata kodin mukavuuksilla, 7 minuutin harjoitusohjelma on selkäsi. Tämän sovelluksen avulla voit hyödyntää kotona näkyviä esineitä auttaaksesi sinua kuntotavoitteidesi saavuttamisessa. Tällä tavoin sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla. Kuten sovelluksen nimi viittaa, se esittelee sinut erilaisiin 7 minuutin harjoittelurutiineihin, jotka koostuvat kahdestatoista harjoituksesta ja 10 sekunnin tauoista välissä. Se on viihdyttävä ja helppokäyttöinen! Sinulla ei ole mitään tekosyitä, et treenata.
8. RunKeeper 
RunKeeper on loistava sovellus, jonka avulla voit seurata kävelyä, juoksua ja muuta fyysistä toimintaa. RunKeeper voi mukauttaa rennoista kävelyistä, 10K-juoksuista ja maratoneista, sillä sillä on laaja käyttäjäyhteisö, jota kaikki voivat käyttää.
Haluatko laihtua tai vain saavuttaa tietyn tahdin tavoitteen, RunKeeper voi mukauttaa - räätälöi sinulle suunnitelma, joka auttaa sinua pääsemään sinne. Mene vain Oma suunnitelma -hallintapaneeliin luodaksesi mukautettuja harjoittelusuunnitelmia tai katsoaksesi valmiita aikatauluja, jotka voit valita.
RunKeeperillä on helppo pysyä motivoituneena. Voit osallistua haasteisiin työntääksesi itsesi kovemmin ja palkitaksesi sinut. Voit myös kutsua ystäväsi mukaan, jotta voit kannustaa ja tukea toisiamme matkan varrella.
9. Joogastudio 
Yoga Studiossa on jokaiselle jotakin, sillä yli 70 valmiita meditaatio- ja joogatunteja on suunniteltu aloittelijoille ja edistyneille käyttäjille. Voit jopa mukauttaa luokkasi ja valita, mihin kohtaan haluat keskittyä joustavuuteen, tasapainoon, voimaan tai rentoutumiseen. Älä huoli, koska sovellus tarjoaa helposti seurattavat ohjeet tietyn asennon tekemiseen ja siirtymiseen toiseen saumattomasti.
Sen lisäksi, että annat vaiheittaiset ohjeet yli 280 asennolle, Joogastudio näyttää myös tiettyjen asentojen suorittamiseen liittyvät edut, muunnelmat ja varoitukset. Teknisesti tämä sovellus on kätevä joogakirjasto taskussa. Voit synkronoida istuntosi Android-kalenterisi kanssa, jotta et menetä joogatunteja.
10. Sworkit 
Sworkit on täysin muokattava harjoitusohjelma, jossa on yli sata harjoitusrutiinia ja joita on käyttänyt yli 40 miljoonaa ihmistä, joilla on erilainen kuntotaso. Kun olet syöttänyt tietosi, voit valita tavoitteesi ja aloittaa harjoittelun, jotta saat kaiken irti ajastasi. Vaikka harjoituksen koontinäyttö esittelee jooga-, voima-, sydän- ja venytysharjoituksia, voit myös luoda henkilökohtaisen harjoittelun mukautetun koontinäytön avulla.
Käytettävissä olevat harjoitussuunnitelmat on suunniteltu auttamaan sinua tulemaan "ketterämmäksi". " Vahvempi ”tai” Asentaja ”. Kolmessa luokassa on harjoituksia aloittelijoille, keskitason ja edistyneille käyttäjille. Saat lisää vaihtoehtoja päivittämällä Premium-versioon.
11. Zombeja, juokse! 
Zombeja, juokse! voi olla mukaansatempaava juoksupeli, mutta se voi olla lopullinen kuntoapuväline, jota voit käyttää milloin haluat. Asennuksen jälkeen esitetään tarina, jossa pelaat juoksijaa. Tavoitteenasi on juosta kohti ihmiskunnan viimeistä jäljellä olevaa etuvartiota, paratiisia zombiepidemian takia. Matkan varrella sinun on kerättävä tarvikkeita, puolustettava koteja ja pelastettava perhe. Juoksemalla naapurustossasi tai vain lenkkeillä juoksumatolla, voit pelastaa ihmishenkiä ja saada lisätietoja zombien maailmanloppusta.
Pelikokemuksesi maksimoimiseksi sinun on käytettävä kuulokkeita. Tällä tavalla sinut päivitetään tehtävällesi ja tiedät, ajavatko zombit sinua.
Neljä ensimmäistä tehtävääsi ovat ilmaisia. Joka viikko voit avata uuden tehtävän. Lisäksi, jos päivität Pro-versioon, sinulla on rajoittamaton pääsy yli 260 tehtävään. Joten, jos haluat pysyä kunnossa samalla kun sinulla on adrenaliinia, tämä sovellus on sinulle.
Jos haluat tehdä muutoksen harjoittelun aikana, Charity Miles on sovellus, jonka sinun pitäisi ladata. Lähtemällä kävelemään koirasi kanssa, pyöräilemällä naapurustossa tai leikkaamalla nurmikkoa, sinusta ei tule vain kunto ja aktiivisuus. Myös hyväntekeväisyysjärjestöt hyötyvät siitä, mitä teet. Tämän sovelluksen julkaisun jälkeen käyttäjät ovat jo keränneet yli 2 miljoonaa dollaria hyväntekeväisyyteen.
Kun määrität sovellusta, sinua pyydetään valitsemaan yli 40 hyväntekeväisyysjärjestön joukosta, jota haluat tukea. Sen jälkeen voit aloittaa minkä tahansa toiminnan. Jokaisella toiminnalla on tuotemerkki-sponsori. Kun olet suorittanut tehtävän, sponsorisi lahjoittaa vastaavan summan valitsemallesi hyväntekeväisyysjärjestölle.
Charity Miles -sivustolla sinua motivoidaan ja innoitetaan kulkemaan ylimääräinen maili. Bonuksen saamiseksi parannat terveyttäsi. Mitä enemmän toimintoja suoritat, sitä enemmän rahaa keräät hyödylliseen tarkoitukseen.
13. Google Fit 
Googlen kehittämä Google Fit on erinomainen harjoitusseurantasovellus, joka käyttää antureita toimintojesi seuraamiseen ja tallentamiseen. Se seuraa vauhtia, nopeutta ja korkeutta sekä näyttää reaaliaikaiset tilastot kävelystä, juoksemisesta ja ratsastuksesta. Google Fitin avulla voit myös asettaa erilaisia tavoitteita etäisyydelle, kalorien saannille, vaiheille ja ajalle. Parasta tässä sovelluksessa on, että voit integroida sen Android Weariin.
14. MapMyFitness 
MapMyFitnessin avulla voit kartoittaa ja seurata jokaista harjoitteluasi ja saada palautetta suorituskyvyn parantamiseksi. Se kattaa myös yli 600 erilaista toimintaa, mukaan lukien kävely, ristiharjoittelu, kävely, jooga ja pyöräily. Sovellusta voi käyttää ilmaiseksi joissakin sovelluksen sisäisissä ostoksissa. Koska se sisältää mainoksia, voit päivittää tullaksesi premium-jäseneksi ja avaamalla muita hienoja ominaisuuksia.
15. Kotiharjoittelu 
Tiesitkö, että voit pysyä kunnossa ja kasvattaa lihaksia kotona? Kyllä, se on mahdollista Home Workout -sovelluksella. Se sisältää yli 100 videota ja animaatio-opasta ammattilaisten suunnittelemille erilaisille harjoituksille. Suurin osa rutiineista on keskittynyt tiettyihin osiin, kuten jalkoihin, rintaan ja abs. Muita tämän sovelluksen ominaisuuksia ovat edistymisraportit, venytysrutiinit, lämmittelyharjoitukset ja treenimuistutukset.
PäätelmäKuntosovelluksilla on tärkeä rooli kunto-ohjelmassasi. Mutta tietysti et voi käyttää niitä, jos Android-laitteesi ei toimi yhteistyössä. Siksi suosittelemme lataamaan ja asentamaan Android Cleaner -työkalun. Tämä työkalu auttaa varmistamaan, että laitteesi toimii aina parhaiten, poistamalla järjestelmän roskapostitiedostot.
YouTube-video: Kuinka luoda Ultimate Fitness Tracker Androidista
04, 2024