Yötilan käyttöönotto Android-laitteellasi (08.17.25)

Tiede on jo sanonut sen - elektroniset laitteet voivat sekoittaa unta. Katsotaanpa todellisuutta - näistä laitteista on tullut niin valtavia osia jokapäiväisessä elämässämme, että meidän on niin vaikea laittaa niitä alas, vaikka on jo aika lyödä säkkiä. Liian suurella osalla kaikesta on varmasti negatiivisia tuloksia. Kuka sitten on syyllinen? Näiden laitteiden avulla voimme suorittaa erilaisia ​​tehtäviä ja olla yhteydessä toisiinsa, minkä vuoksi emme yleensä huomaa ohi kulkevaa aikaa. Kuinka monta kertaa olet löytänyt itsesi yllättyneenä siitä, että on jo mennyt nukkumaanmenosi ja olet viettänyt yli tunnin hereillä sängyssäsi ja selaa sosiaalisen median syötteitä?

Tämä johtuu kahdesta asiasta: gadgetisi lähettämästä sinisestä valosta ja omista tottumuksistasi. Vaikka emme voi auttaa sinua jälkimmäisessä, voimme opettaa sinulle, miten edelliseen voidaan torjua. Onneksi me kutsumme Android-yötilaksi, jonka voit aktivoida eri tavoin omasta laitteestasi riippuen. Tämän ominaisuuden avulla voit estää laitetta pitämästäsi hereillä yöllä - ellet todellakaan halua tai tarvitse.

Kuinka gadgetit herättävät sinua

Puhelimellasi, tabletillasi tai tietokoneellasi on kolme tapaa. unesi:

  • Se estää melatoniinia - tutkimukset osoittavat, että laitteidemme LED-näyttöjen lähettämä sininen valo hidastaa tai estää melatoniinin, hormonin, joka säätelee uni-herätyssykliämme (vuorokausirytmi), tuotantoa ja kertoo aivojemme olevan jo nukkumaanmenoa.
  • Se pitää aivosi valppaina - Jopa yksinkertaisimmat asiat, joita teemme puhelimellamme, hoitavat aivomme, joten se pysyy valppaana ja sitoutuneena. Tämän seurauksena se uskoo, että sen on pysyttävä hereillä, joten se tekee. Ajan myötä aivot luovat oman tapansa pysyä hereillä, vaikka haluaisit jo nukkua huonosti - se on noidankehä.
  • Se herättää sinut - Jos olet kevyt nukkuja (mikä olisi voinut olla myös ovat tulleet yölaitteiden tottumuksista), jokainen laitteeltasi tuleva ilmoitus voi helposti herättää sinut, mikä tekee kaikista yrityksistäsi nukahtaa ja nukahtaa tehottomiksi.
    • Kuinka estää Android-laitettasi vaikuttamasta uneen: Aktivoi yö Tila

    Puhelinten ja tablettien valmistajat sekä sovelluskehittäjät ovat pyrkineet auttamaan käyttäjiä hajottamaan huonot yötottumuksensa. "Yötila" on ominaisuus, joka antaa näytölle punaisen sävyn ylittääkseen sinisen valospektrin, huijaamalla silmäsi ja aivosi ja käskemällä sitä rentoutumaan.

    Toisin kuin iOS-laitteissa, joissa on yksi sisäänrakennettu sovellus yötilaan (Night Shift), Android-laitteilla on kuitenkin erilaisia ​​tapoja peruuttaa sininen valo. Itse asiassa kaikilla Android-laitteilla ei todellakaan ole yötilaominaisuutta (vaikka tietysti siihen on olemassa sovellus). Lue lisää näistä eri menetelmistä.

    Google Pixel Night Light

    Jos olet todellinen sininen Android-fani, omistat todennäköisesti Google Pixelin, joka tarjoaa puhtaimman mahdollisen Android-kokemuksen. Onneksi Pixel-laitteissa on yötilaominaisuus, Night Light, laatikosta. Tässä on vaiheet, joilla voit aktivoida Night Lightin Pixel-laitteessasi:

    • Vedä ilmoitusvarjo alas. Napauta sitten Asetukset (rataskuvake) -kuvaketta.
    • Selaa luetteloa, kunnes löydät Näytön.
    • Etsi Yövalo.
    • On suositeltavaa asettaa se käynnistymään automaattisesti. Voit tehdä sen napauttamalla Aikataulu. Sinulle annetaan kolme vaihtoehtoa: Ei koskaan, Mukautettu aikataulu ja Auringonlasku auringonnousuun. Kun valitset "Ei koskaan", yövalo ei syty automaattisesti. "Mukautettu aikataulu" antaa sinun määrittää tunnit, joina se pysyy. Sillä välin "Auringosta auringonnousuun" riippuu alueesi auringonlaskun ja auringonnousun aikataulusta.
    • Jos valitset edellisessä vaiheessa "Ei koskaan", voit silti kytkeä yövalon päälle milloin tahansa. Yövalo-päävalikossa voit yksinkertaisesti vaihtaa kytkimen Tila-kohtaan.
    • Jos Yövalo kytketään päälle yllä olevan vaiheen avulla, on mahdollista asettaa intensiteetti.
    Samsungin yötila: Sinisen valon suodatin

    Jos satut urheilemaan Samsung S8-, S8 +-, Note8-, S9- tai S9 + -laitteita, voit hyödyntää sen sisäänrakennettua yötilaominaisuutta, jota kutsutaan siniseksi valosuodattimeksi. Sen aktivointi on samanlainen kuin tekisit sen Pixelillä. Tässä ovat vaiheet:

    • Vedä ensin ilmoitusvarjo alas avataksesi Asetukset.
    • Etsi Asetukset-valikosta Näyttö.
    • Sinun pitäisi helposti nähdä ”Sinisen valon suodatin” -kohdan ”Automaattinen kirkkaus” -kohdan alapuolella. . Sen vieressä on vaihtokytkin, jonka avulla voit kytkeä ominaisuuden päälle silloin tällöin. Mutta jos haluat asettaa sen aktivoitumaan automaattisesti joka päivä, napauta ”Sinisen valon suodatin”.
    • Jos haluat, että sinisen valon suodatin käynnistyy automaattisesti, napauta ”Ota käyttöön aikataulun mukaan” -kohdan vieressä olevaa kytkintä. Valitse sitten ”Auringonlasku auringonnousuun” tai ”Mukautettu aikataulu”.

    Muuten, kun otat sinisen valonsuodattimen käyttöön manuaalisesti, voit myös säätää sen peittävyyttä (johon viitataan kuten intensiteetti Pixel-puhelimissa).

    Night Mode -sovellukset

    Kaikille muille Android-laitteille sinun on ladattava yötila-sovellus. Jotkut suosituimmista ovat CF.lumen, f.lux ja Twilight. Kaksi ensimmäistä toimii kuitenkin vain juurtuneilla laitteilla, joten paras panoksesi on Twilight, jos Androidisi ei ole koskematon. Suosittelemme kokeilemaan ensin Twilightia ennen kuin tutustut edistyneempiin sovelluksiin.

    Kun Twilight on aktiivinen, voit säätää värilämpötilaa, voimakkuutta ja näytön himmennystä. Se mahdollistaa myös suodatusaikojen asettamisen. Voit myös asettaa herätyksen muistuttamaan, että on aika nukkua ja siirtyä yötilaan.

    Kun olet siinä, suosittelemme myös lataamaan ja asentamaan sovelluksia, kuten Android puhtaampi työkalu. Nämä työkalut huolehtivat laitteestasi puhdistamalla roskapostin, joten muut sovellukset, kuten Twilight, toimivat sujuvasti joka kerta.

    YouTube-video: Yötilan käyttöönotto Android-laitteellasi

    08, 2025